Rad s korijenskom čakrom – vratite ravnotežu u Muladharu

Rad s korijenskom čakrom, Muladhara

Kao što vjerojatno znate, čakre su energetski centri u našem tijelu, od tjemena glave do dna leđa. Muladhara je korijenska čakra, temelj cjelokupnog energetskog sustava u čovjeku. Predstavlja zemaljski element i najosnovnije stanje postojanja. Rad s korijenskom čakrom nam pomaže da budemo uzemljeni te nam daje sposobnost i autoritet za podizanje vlastite suptilne energije i pomoć drugima da podignu svoju.

Znate li kako produktivno raditi s korijenskom čakrom? Gdje se točno nalazi i na što utječe? Kako znati da s njom nešto nije u redu? I kako treba riješiti taj problem?

Ne znate odakle početi? Na pravom ste mjestu. U ovom članku opisane su tehnike koje blagotvorno djeluju na korijensku čakru, ali i na cjelokupno zdravlje uma, tijela i duha.

Niste sigurni da znate što su čakre? Pročitajte Uvod u čakra sustav


Kratki pregled korijenske čakre

Sanskritski naziv i značenje: Muladhara (मूलाधार) – temelj ili korijenska podrška
Mula = korijen, podrijetlo, esencija
Adhara = baza, temelj

Lokacija u tijelu: područje između anusa i genitalija; prva tri kralješka

Element: Zemlja
Boja: crvena
Bija mantra: LAM लं

Svrha: fizički identitet, opstanak, uzemljenje
Osnovna prava: biti ovdje i imati
Demoni: strah, sumnja, tjeskoba, brige iz prošlosti i za budućnost

Četiri energije: potreba za sigurnošću, potreba za samoodržanjem, potreba za snom i potreba za seksom

Energetsko tijelo: Annamaya Kosha

Osnovne kvalitete:

  • nevinost – dječja radost, jednostavnost
  • mudrost
  • mir, sigurnost, stabilnost
  • osjećaj čednosti
  • čistoća – čisto znanje, čista djela
  • dostojanstvo, samopoštovanje
  • ravnoteža, osjećaj smjera i svrha u životu
  • povezanost sa zemljom, sklad s prirodom

Osjetilni organ i osjetilo: nos, miris
Organ rada: anus
Odgovarajuća žlijezda: nadbubrežna žlijezda

Dijelovi tijela na koje utječe: debelo crijevo, rektum, zdjelica, kosti, noge, stopala, kralježnica

Poremećaji: područje kukova, mišići i donji ekstremiteti, kronični umor, problemi s probavom, problemi s kožom, poremećaji kostiju i donjeg dijela kralježnice

Aspekti: sigurnost, opstanak, osnovne životne potrebe, obitelj, povjerenje

Pozitivni duhovni aspekti: razvoj životne energije, izvor životne snage, volja za životom, samoodržanje, upornost, izdržljivost, ritam, povezanost sa zemljom i prirodom, povjerenje, okretnost, održavanje života

Negativni duhovni aspekti: egzistencijalna strepnja, samozaokupljenost, narcisoidnost, usporenost, lijenost, strah

Arhetipovi: Pozitivni arhetip je majka, majčina energija ljubavi, prehrane i suosjećanja. Negativni arhetip je žrtva, čije samosažaljenje uvlači druge u mrežu manipulacije.

Polje aure: prvo polje aure, nalazi se unutar i izvan kože

Ton: C
Zvuk: Aah
Frekvencija: 256 Hz / 396Hz


Glavna obilježja korijenske čakre

Korijenska čakra, Muladhara, je najprirodniji i temeljni energetski centar sirove, statične energije života. Čakre se opisuju kao vrtlozi energije, a na razini prve čakre, naš je vrtlog najgušći od bilo koje druge čakre. Po prirodi je tamasičan, nepomičan i inertan.

lokacija korijenske čakre

Smještena je u bazi naše kralježnice, tj. u perineumu. Razvija se još u maternici i čini osnovu za naš cjelokupni razvoj. Iz te baze se razvija kralježnični stup, a ubrzo nakon toga i ostali organi.

Muladhara regulira energiju povezanu s instinktom, preživljavanjem i sigurnošću. Smatra se našom najinstinktivnijom čakrom. Ne koristi puno intelekta i orijentirana je isključivo na sigurnost, preživljavanje i opstanak. Ova čakra povezana je s osnovnim životnim potrebama poput hrane, skloništa, topline i udobnosti.

Glavna pitanja kojima se bavi korijenska čakra su naši korijeni, naša povijest, preživljavanje i materijalni svijet. Korijensku čakru često blokiraju strah, sumnja, tjeskoba i brige iz prošlosti i za budućnost.

Ako je uravnotežena, držat će nas na putu da udovoljimo tim potrebama. Međutim, ako se izgubi ravnoteža, svaki se zadatak čini teškim. Nastat će novčani problemi, izgubit ćemo samopouzdanje, pribjegavati nasilju, postati sebični i nećemo moći pronaći sreću. Postat ćemo “ukočeni”, napeti, pohlepni i materijalistički nastrojeni. Također možemo postati seksualno manipulativniji, impulzivniji i ujedno dominantniji.

Kada se aktivira, ova čakra daje osjećaj povezanosti sa zemljom, sigurnost, utemeljenost i kontrolu. Sve ostale čakre ovise o ovome, stoga je vrlo bitno započeti prvo s uravnoteženjem korijenske čakre jer sve dobre stvari proizlaze iz čvrstih temelja.

Korijenska čakra i fizičko tijelo

Kako je u korelaciji s čvrstom materijom, korijenska čakra se odnosi na čvrsti dio tijela, posebno kosti, debelo crijevo (koje prolazi kroz krute tvari) i mesnato tijelo u cjelini.

Upravlja funkcioniranjem donjeg dijela tijela, uključujući mjehur, bubrege, donji dio kralježnice i leđa. Također se povezuje s ostalim čakrama i upravlja prostatom, bubrezima i genitalijama.

Na fizičkom nivou, Muladhara je povezana s nadbubrežnom žlijezdom (adrenalin) i pokreće nas da na određeni događaj reagiramo s borbom, bijegom ili “smrzavanjem” (ukipljenjem). Muladhara čakra govori o našem fizičkom preživljavanju. Dakle, psihološki upravlja instinktima povjerenja i preživljavanja. Povezuje se s osjećajem sigurnosti i uzemljenja.

Želite li pobliže upoznati karakteristike korijenske čakre? Upoznajte svoj prvi energetski centar.


Kako izgleda zdrava i uravnotežena korijenska čakra?

Muladhara, korijenska čakra
  • Dobro zdravlje i vitalnost
  • Uzemljenost i stabilnost
  • Osjećaj ugode u tijelu
  • Osjećaj povjerenja u svijet
  • Osjećaj sigurnosti
  • Sposobnost opuštanja i mirovanja
  • Prosperitet
  • Preživljavanje s lakoćom

Uravnotežena korijenska čakra čvrsto je uzemljena, ali i dinamična. Istovremeno je fleksibilna i dosljedna, postoji lakoća u ekspanziji i kontrakciji (širenje i skupljanje). Daje osjećaj forme bez ukočenosti, osjećaj tjelesne ugode i ima zdravu raspodjelu energije kroz tijelo. To daje osjećaj unutarnje sigurnosti, dobre brige o sebi, potvrdu da imamo pravo biti ovdje i snažan osjećaj prisutnosti.

Kada imamo snažnu i skladnu korijensku čakru, čvrsto i sigurno ćemo biti s nogama na zemlji, u nama će prevladavati smirenost. Nećemo imati strahove oko manjka novca ili gubitka kontrole, već ćemo imati povjerenja u život i božansku inteligenciju. Ne samo da ćemo sami sebi više vjerovati, nego ćemo se osjećati povezani s drugima i prirodom na dubljoj razini. Naši životi okruženi su mirnom i stalnom energijom.

Kada je naša korijenska čakra otvorena, lako nam je i jednostavno živjeti svoju autentičnost. Nećemo imati potrebe za borbom, zaštitom i obranom. Umjesto toga biti ćemo u ravnoteži s protokom života.

Ako imamo otvorenu korijensku čakru, osjećamo se sigurno u svojoj koži, utemeljeno i stabilno u našem životu te smo sposobni prihvatiti životne izazove; imamo jasan fokus, osjećaj svrhe i uvijek smo „prisutni“ u datom trenutku.

Znakovi neravnoteže u korijenskoj čakri

Kada se govori o neuravnoteženim čakrama, misli se na “blokiranu” čakru koja ograničava protok energije. Korijenska čakra je jedna od najčešće blokiranih energetskih polja unutar naših tijela.

Kada je korijenska čakra neuravnotežena, život je težak. Osjećamo se nesigurno, uplašeno i uključuje se naš sustav preživljavanja. To može dovesti do povećanja tjelesne težine, zatvora, iscrpljenosti, depresije, tjeskobe i stresa.

Svatko se u nekom trenutku svog života bori s disbalansom prve čakre. Ako ste odrasli u opasnom susjedstvu, doživjeli razvod vaših roditelja, živjeli u siromaštvu i / ili bili zlostavljani kao dijete, vjerojatno imate „oštećenu” korijensku čakru.

Razne traume i povrede mogu dovesti do neravnoteže u korijenskoj čakri:

  • Porođajna trauma
  • Napuštanje, tjelesno zanemarivanje
  • Loša fizička veza s majkom
  • Pothranjenost
  • Teška bolest ili operacija
  • Fizičko zlostavljanje ili nasilna okolina
  • Naslijeđene traume – roditeljski strahovi preživljavanja (tj. preživjeli od holokausta, ratni veterani, siromaštvo)

Kada je korijenska čakra neuravnotežena zbog traume i psiholoških problema doživljavamo poremećaj u tijeku života. Često naši blokirani energetski centri vode stalnim osobnim, egzistencijalnim i odnosnim pitanjima.

Neravnoteža u korijenskoj čakri može dovesti do misli ili djelovanja koja se temelje na osjećaju nedostatka (gomilanje stvari, prejedanje, itd.). Neravnoteža uzrokuje emocionalne probleme koji proizlaze iz nemogućnosti da se osjećamo uzemeljeni te seksualnih problema koji proizlaze iz energetske blokade ili trauma iz prošlosti.

Znakovi neuravnotežene korijenske čakre:

  • problemi s kralježnicom koji proizlaze iz nedostatka podrške u obitelji i okolini
  • probavni problemi kao posljedica nemogućnosti recikliranja emocionalnog otpada
  • nezdrava težina i poremećaj u prehrani (bilo pretilost ili anoreksija), zatvor, grčevi, jedete kada ste depresivni ili zabrinuti
  • reproduktivni problemi koji proizlaze iz osjećaja manje vrijednosti od strane obitelji
  • problemi s nogama i stopalima kao što su oticanje, infekcija, grčevi, slaba cirkulacija
  • opsjednuti ste novcem (brinete se da nemate dovoljno, prekomjerno radite da ublažite tjeskobu koja okružuje financije, postanete anksiozni kad god netko u vašoj obitelji previše troši, pokušavate kontrolirati sav novac u obitelji itd.)
  • pretjerana negativnost, cinizam
  • vjerujete da ste vi jedina osoba na koju se možete osloniti i izbjegavate tražiti pomoć ili usluge od drugih (čak i u slučaju stvarne potrebe)
  • osjećaj nesigurnosti koji počiva na načinu preživljavanja
  • osjećate se odvojenima od drugih ljudi i prirode
  • vrlo ste oprezni i nepovjerljivi u odnosima s drugim ljudima
  • disfunkcionalan odnos sa svojom obitelji
  • teško vam je i zastrašujuće biti tko zaista jeste oko drugih
  • radoholičar ste koji vrlo lako može „izgorjeti“
  • često imate osjećaj kao da “nikada nije dovoljno” i da se morate boriti za ono što želite
  • bojite se gubitka kontrole
  • osjećate vrtoglavicu ili tjeskobu većinu vremena
  • volite skupljati i spremati nepotrebne stvari što vaš životni prostor čini smanjenim i pretrpanim
  • pohlepa
  • iluzija

S koliko se navedenih znakova možete poistovjetiti?


*Važno je prepoznati znakove disbalansa kod prve čakre. Jednom kada prepoznamo što je loše, sljedeći korak je učenje o tehnikama iscjeljivanja korijenske čakre kako bi se uspostavila ravnoteža i potaknula naša ukupna dobrobit.

Pitanja koja si možete postaviti:

  1. Imam li pravo biti ovdje, „zauzimati prostor“?
  2. Imam li sve što mi treba da bih preživio?
  3. Da li sam povezana sa svojim tijelom, slušam li ga i upravljam li njegovim potrebama?
  4. Koliko je moje razmišljanje nerealno sanjarenje, neutemeljeno u svijetu oko mene?
  5. Koja sam uvjerenja naslijedio ili usvojio od svoje obitelji?
  6. Postoje li neriješena pitanja između mene i mojih roditelja?
  7. Koja sam uvjerenja usvojio o opstanku i novcu?
  8. Tko je odgovoran za moj opstanak?
  9. Imam li osobne granice koje održavam?
  10. Da li mi je teško povezati se s drugima?
  11. Jesam li često bolestan?

Preaktivna i nedovoljno aktivna korijenska čakra

Jeste li znali da neuravnotežene čakre mogu biti preaktivne i nedovoljno aktivne (blokirane)?

Koja je razlika između blokiranih i preaktivnih čakri? Blokirana čakra se može definirati kao zatvorena, dok se preaktivna čakra može definirati kao agresivna.

Agresivna (preaktivna) čakra = živost, uznemirena, reaktivna, agresivna, prekomjeran protok energije

Blokirana (zatvorena) čakra = beživotna, troma, pasivna, blokirana, nema dovoljno protoka energije

energija u korijenskoj čakri,  Muladhara energy imbalances, rad s korijenskom čakrom
Neravnoteža energije u korijenskoj čakri

Preaktivna korijenska čakra crpi toliko energije da je ne može poslati prema dolje u tlo niti gore prema ostatku tijela. To stvara krutost i dovodi do problema s prihvaćanjem promjena. Nedovoljno aktivna korijenska čakra pak energiju koja se kreće prema unutra odbija i nasumično raspršuje po tijelu, bez uzemljenja. To dovodi do kaotičnog i nedosljednog kretanja kroz život.

PREAKTIVNA KORIJENSKA ČAKRA

Znakovi preaktivne korijenske čakre

Muladhara overactive energy, rad s korijenskom čakrom
  • Pretilost, prejedanje
  • Nagomilavanje materijalnih stvari
  • Pohlepa
  • Tromost, lijenost, umor
  • Strah od promjene
  • Ovisnost o sigurnosti
  • Krute granice

Kao čakra uzemljenja, prva čakra upravlja našim unutarnjim osjećajem sigurnosti i pravom bivanja na ovom svijetu. Preaktivna korijenska čakra može potaknuti ekstremne osjećaje nesigurnosti, odnosno kako bismo ponovno stvorili osjećaj sigurnosti koju smo nekad osjećali unutar našeg bića, sada se vežemo za vanjske utjecaje kako bismo nadoknadili ili ispunili prazninu.

Preaktivna korijenska čakra sa sobom nosi osjećaj težine. Ima čvrstoću, ali s tromim i masivnim osjećajem. Tijelo kod takvih osoba je najčešće veliko i teško, s viškom težine raspoređene najviše oko kukova, bedara i stražnjice. Ukoliko problem nije s težinom, najvjerojatnije su mišiči ukočeni, tvrdi i kruti.

Simptomi preaktivne korijenske čakre mogu negativno utjecati na naše fizičko, emocionalno i duhovno blagostanje. Kada je korijenska čakra uravnotežena, uzemeljeni smo i opušteni, lako se kontroliramo. Kada je čakra neuravnotežena, lako se naljutimo na ljude i situacije, narušavaju se ljudski odnosi i postajemo materijalistički nastrojeni.

Možemo biti opsjednuti novcem i imovinom ili svojim zdravljem, nesposobni dopustiti promjenu i zbog toga često zaglavimo u istim rutinama, na poslu koji nas ne ispunjava…

Kada je korijenska čakra preaktivna, strah bi se mogao pretvoriti u pohlepu i paranoju, što su ekstremni oblici ispoljavanja neravnoteže u prvoj čakri. Također se javlja problem kontrole unosa hrane. Ako imamo preaktivnu korijensku čakru, biti ćemo skloni gomilanju, prekomjernom radu, pohlepi i ljutnji.

Nefizički znakovi preaktivne korijenske čakre:
• bijes
• strah
• temperamentnost, agresivnost
• pohlepa
• ratobornost
• nestrpljivost
• nervoza i nemir
• nesigurnost
• nestabilnost
• negativnost
• osjećaj zaglavljenosti
• materijalizam i pohlepa
• opiranje i odbijanje promjena

Fizički znakovi preaktivne korijenske čakre:
• problemi s mjehurom
• hemoroidi, zatvor
• umor
• anemija
• kronični umor,
• problemi s nogama (poput proširenih vena i problema s koljenima i stopalima)
• problemi s kožom

Čišćenje i uravnoteženje preaktivne korijenske čakre

Ako je vaš prvi energetski centar pretjerano aktivan, rad na vraćanju ravnoteže u korijensku čakru može pomoći ublažiti probleme i obnoviti energetsku ravnotežu.

Ovisno o ozbiljnosti neravnoteže u čakri, jednostavna promjena u prehrani, dovoljno vježbanja i uključivanje meditacije u našu dnevnu rutinu mogu vratiti ravnotežu korijenskoj čakri.


Osobe s preaktivnom korijenskom čakrom moraju se “isprazniti”, pustiti i prebaciti s pretjerane stabilnosti na kretanje i protok energije.

Budući da je energija fiksirana na dnu kralježnice, pokret je neophodan za učinkovitiju raspodjelu energije i uravnoteženje prve čakre. Fizičke aktivnosti poput plesanja, hodanja, plivanja ili jednostavno istezanje je idealno za preaktivnu korijensku čakru. Yoga se posebno preporučuje jer omogućuva mirno opuštanje i suptilno kretanje energije.

Važno je napomenuti da ako imate preaktivnu korijensku čakru, klonite se onih aktivnosti koje će dodatno potaknuti kretanje energije kroz ovaj centar. Pravilno spavanje, dijeta i tjelovježba pomoći će stabilizirati tu energiju. Predlažem da se s tim premjestite u sljedeću čakru koju treba balansirati – posebno onu koja je nedovoljno aktivna. Fokusiranje energije ovdje će pomoći da se ukloni sav višak energije u korijenu i premjesti ga u energetski centar (e) koji je (su) nedovoljno aktivan(ni). To vrijedi i za bilo koju drugu preaktivnu čakru.

BLOKIRANA KORIJENSKA ČAKRA

Znakovi blokirane korijenske čakre

Muladhara underactive energy, rad s korijenskom čakrom
  • Odvojenost od tijela
  • Pretjerana mršavost, pothranjenost
  • Strah, tjeskoba, nemir
  • Nemogućnost da se skrasite, nađete svoje mjesto u svijetu
  • Loš fokus i disciplina
  • Financijske poteškoće
  • Loše granice
  • Kronična neorganiziranost

Blokirana korijenska čakra je zgrčena, prazna, slaba, traljava i bez oblika (forme). Ovo se može prepoznati jednostavnim promatanjem tijela – osoba djeluje kao da pokušava biti što manja i nevidljiva. Najčešče sjedi prekriženih ruku i nogu, pogrbljena. Takva osoba ne prepoznaje važnost tijela, ne održava dobru higijenu, ne brine se o svom izgledu i odjeći. Također ne brine o životnim detaljima već živi u fantazijama i snovima; brine se o znanju i spiritualnost joj je jako bitna (dominacija gornjih čakri).

Blokirana korijenska čakra stvara neravnotežu u protoku energije po cijelom tijelu, Može potaknuti osjećaj nemira i nedostatka, kao da stalno tražite nešto neuhvatljivo što ne možete identificirati. Teško vam se „pomiriti“ i zadovoljiti s bilo čim, pa čak i s poslom ili mjestom gdje želite živjeti.

Ako imate zatvorenu, tj. blokiranu korijensku čakru, osjećat ćete se odvojeni od sebe (kao da niste baš svoji) i drugih ljudi i zabrinuti zbog osnovnih životnih potreba (novac, hrana, sklonište); bit ćete skloniji pitanjima kao što su tjeskoba, sumnja i povlačenje. Osjećaj sigurnosti zamjenjuju sumnje i strah, a vaša emocionalna i fizička dobrobit pati.

Osoba se osjeća nesigurno u svijetu i sve oko nje predstavlja potencijalni rizik. Dominira želja za sigurnošću i može se pretvoriti u zabrinutost zbog situacije na poslu, fizičke sigurnosti, skloništa, zdravlja. Blokiranom korijenskom čakrom uglavnom upravlja strah.

Nefizički znakovi blokirane korijenske čakre:
• sumnje i strahovi
• nedostatak fokusa
• ovisnost o drugima
• nedostatak osjećaja sigurnosti
• nemir
• osjećaj napuštenosti i nepripadnosti
• depresija
• anksioznost
• plašljivost
• krivica
• ozlojeđenost
• nemogućnost uzemljenja

Kako korijenska čakra upravlja reproduktivnim organima i donjim ekstremitetima, uključujući donju kralježnicu, noge i stopala, fizički znakovi blokirane korijenske čakre mogu biti:
• zatvor
• bubrežni kamenci
• problemi s cirkulacijom i slabost nogu
• artritis
• išijas
• hipertenzija
• impotencija
• kolitis
• poremećaji u prehrani (pretilost, anoreksija, bulimija) i probavne smetnje
• problemi s prostatom u muškaraca
• nedostatak energije (umor ili tromost)

Čišćenje i uravnoteženje blokirane korijenske čakre

Uravnoteženje korijenske čakre stvara neophodan temelj za otvaranje gornjih čakri. Zamislite da postavljate temelje kuće u kojoj ćete dugo živjeti. Čvrsti i stabilan temelj ugrađen u čvrsto tlo pružit će vam stabilnost koja vam je potrebna za stvaranje doma ispunjenog radošću u godinama koje dolaze.

Korijenska čakra sastoji se od onoga što nas dovodi do stabilnosti u našem životu. To uključuje naše osnovne potrebe kao što su hrana, voda, sklonište i sigurnost, kao i naše emocionalne potrebe kao što je otpuštanje straha. Kad su ove potrebe zadovoljene, osjećamo se utemeljeno i sigurno te se iz dana u dan manje brinemo.

Glavna ideja je raditi na širenju i rastu naših “korijena” u sigurnom i ugodnom okruženju, okružiti se zemljanim bojama, predmetima koji nas podsjećaju na prirodu i stabilnost.

Tehnike otvaranja blokirane korijenske čakre uključuju bilo koju fizičku aktivnost kao što je hodanje, yoga i ples (računaju se i kućanski poslovi). Ples je sjajan način da otvorite svoju korijensku čakru. Bilo da plešete u javnosti ili iza zatvorenih vrata, bitno je dopustiti da vas ritam vodi. Dopuštajući tijelu da se slobodno i nesputano kreće raspršit će negativnost, otvoriti i uravnotežiti prvu čakru. Ključ je biti svjestan svog tijela i osjetiti pokret. Svijest je ključna za ozdravljenje.

Jednostavno tuširanje može pomoći očistiti i uravnotežiti korijensku čakru. Budite svjesni svog fizičkog tijela dok vam voda prelazi preko tijela.

Nošenje crvene boje može vam biti podsjetnik da budete svjesni osnovne energije vaše korijenske čakre.

Za otvaranje ovog energetskog centra može vam poslužiti i yantra korijenske čakre.

Uravnoteženje korijenske čakre nam vraća nevinost i budi u nama čistu dječju radost, pomaže nam da održimo sklad s prirodom i izbjegnemo loše izbore u načinu života koji su nezdravi, perverzni ili “protiv prirode”. Pomaže u zaštiti od seksualnih izopačenosti ili zlouporabe seksualnosti. Učimo poštivati kvalitetu čednosti. Manje smo osjetljivi na iskušenja.

Budući da Muladhara pruža najtemeljniju razinu podrške našem postojanju, ako imamo problema s prvim centrom, moguće je da cijeli naš život skrene na krivi put, osjećamo se izgubljeno, bez osjećaja za smjer ili svrhu – nedostaje nam mudrosti u životu.

Nakon što se ova čakra ojača i nahrani, naša se urođena mudrost obnavlja i lako slijedimo pravi put. Kada mudro odlučujemo, poboljšava se naše samopoštovanje, više se ne zlostavljamo niti osuđujemo, što povećava naš osjećaj dostojanstva.

“Otključavanje mračnog podruma”

Aktiviranjem korijenske čakre naša čitava perspektiva svijeta može se u trenutku promijeniti, možemo osloboditi kvalitete za koje nismo ni znali da postoje u nama kao što su agresija, destruktivni osjećaji, pretjerane želje, boli i razočarenja koja izlaze na površinu kako bi ih izliječili, riješili te na kraju otpustili. No možemo se i ugodno iznenaditi te naći osjećaj slobode, radosti, harmonije, tj. lijepa i iscjeljujuća iskustva proizlaze iz prošlosti dajući nam snagu i inspiraciju za nastavak našeg puta.

Korijensku čakru možemo zamisliti kao mračni, zaključani podrum kojem ne znamo sadržaj. Može kriti prava bogatstva ili pak neugodne izazove. Zmija predstavlja taj podrum – kad spava čini se da je mirna i bezopasna, ali u budnom stanju može biti izuzetno prijeteća i opasna.

Sad se sigurno pitate da li je bolje pustiti podrum zaključan ili ga otključati i probuditi zmiju?

“There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky.

And you ask, “What if I fall?”

Oh, but my darling, “What if you fly?”

Erin Hanson

Odgovor je da slobodu možemo postići tek kad raščistimo račune sa samim sobom, tek kad sve ono što smo zakopali duboko u sebe iznesemo van, pročistimo, prihvatimo i otpustimo, odnosno kad uklonimo sve prepreke iz prošlosti koje nam stoje na putu.
Ne trebamo se bojati negativnih emocija i događaja, oni nam služe kao korak naprijed u našem rastu i razvoju, ukoliko ih odlučimo prihvatiti kao lekcije, a ne ih zakopati negdje duboko u sebi.

Korijenska čakra je često prepuna bolnih razočarenja te negativnih emocija i sjećanja. Ali, kad kroz ove nesreće mudro prolazimo, oni se pretvaraju u vrijedna iskustva i mogućnosti za razvoj.

Kroz život se stalno susrećemo s nekim problebima i preprekama. Oni mudri na njih gledaju kao na vrijedna iskustva koja donose priliku za rast, dok oni u neznaju gledaju na njih kao na nesreću ili smetnju te se stalno vrte u krug ponavljajući iste obrasce zaglavljeni u patnji i boli.


rad s korijenskom čakrom, check list

U biblioteci FREEBIES možete pronaći check listu (ne)ravnoteže u korijenskoj čakri i kako je vratiti u balans.

*Za ulazak u biblioteku Vam je potrebna lozinka. Ako je nemate, do nje možete doći prijavom na newsletter. Nakon prijave, lozinka će vam stići u mailu dobrodošlice.


Kako vratiti ravnotežu kroz rad s korijenskom čakrom?

Korijenska čakra simbolizira naš potencijal za rast. Ovladavanjem emocijama i dopuštanje njihovog cvijetanja, izlazimo iz blata kao lotosov cvijet. Kada pronađemo ravnotežu u svojoj korijenskoj čakri, pronaći ćemo ravnotežu u svim aspektima našeg života. Sve počinje s prvom čakrom!

Naš prvi energetski centar pruža energiju drugim čakrama, pa ako je blokirana ili neuravnotežena, vjerojatno su i druge čakre u neravnoteži. Baš kao i zgrada, trebamo se pobrinuti da naše čakre imaju čvrst temelj jer je uravnotežena korijenska čakra presudna za zdrav i otvoren sustav čakri.

*Najbolji način da utvrdite trebate li proći iscjeljivanje, tj. uravnoteženje korijenske čakre jest da obratite pozornost na svoje misli, osjećaje, djelovanja i fizičke senzacije unutar vašeg tijela.

Iscjeljivanje, tj. uravnoteženje korijenske čakre potiče pravilan protok energije kroz tijelo dajući sustavu čakri čvrst temelj na kojem mogu funkcionirati drugi energetski centri. To je praksa otvaranja, čišćenja, podržavanja i jačanja korijenske čakre unutar naših tijela, a uključuje konzumaciju određene hrane, korištenje zvukova, mirisa, afirmacija, yoga prakse, kristala i drugih holističkih lijekova za ponovno uspostavljanje harmonije unutar tijela i uma.

Buđenje korijenske čakre može dovesti do pojačavanja osjetilnih opažanja, posebice do rafiniranja osjetila mirisa i sluha, tako da postajemo svjesni arome i zvukova koje drugi ne vide. Neki ljudi mogu vidjeti aure ili osjetiti misli i raspoloženja drugih.

Od velike je važnosti prije nego krenemo na iscjeljivanje čakre, utvrditi da li je čakra preaktivna ili pak nedovoljno aktivna. Preaktivna čakra će najviše koristi imati od opuštajućih tehnika koje pogoduju “pražnjenju” čakre; dok će nedovoljno aktivna čakra imati koristi od stimulativnih i energizirajućih vježbi koje pogoduju “punjenju” čakre.

Više o iscjeljivanju čakri i zašto je potrebno za stvaranje ravnoteže u životu pročitajte u Radu s čakrama.


Prijedlozi za uravnoteženje korijenske čakre

Jedan od ključnih elemenata u iscjeljivanju Muladhara čakre jest naučiti vjerovati i voljeti sebe i otpustiti strah. Radite na samopouzdanju, znajte da ste važni i vrijedni na ovome svijetu. Možete ostvariti što god zamislite u svom umu.

root chakra muladhara love more fear less

Dok radite na prvoj čakri, primjetiti ćete kako vam iz dan u dan raste osjećaj optimizma, povjerenja, samopouzdanja i vitalnosti.

Uravnotežena korijenska čakra donijet će vam emocionalnu stabilnost i osjećaj da se možete nositi s onim što vam život donese. Osjećat ćete se uzemljeno, a opet slobodni kao ptica. Zbog toga ćete imati suosjećanja i strpljenja prema sebi i drugima.


Slijede prijedlozi i tehnike za rješavanje neravnoteže u korijenskoj čakri. Bitno je naglasiti da bi se svaka tehnika trebala koristiti u kombinaciji s vlastitim terapijskim stilom. Ne postoje dva ista čovjeka i navedeni sadržaj služi samo kao osobna dijagnoza.

Otkrivanje naših istinskih potreba i težnji

Da bismo iscijelili prvu čakru, moramo znati naše istinske potrebe i želje. Nađite u sebi odgovore na pitanja vezano uz mjesto gdje želite živjeti, posao koji želite raditi i ljude s kojima se želite okružiti. Bez te svjesnosti, veća je mogućnost da padnete pod utjecaj tuđih mišljenja ili okolnosti, i propustite priliku da ispunite svoje najdublje potrebe. Introspekcija i jasnoća su stoga ključni za liječenje korijenske čakre. To nije mali zadatak, ali uz malo vremena posvećeno osobnom promišljanju i prijateljskom savjetu, doći ćete do pravih odgovora.

  • Istražite svoje bolne točke, rane iz prošlosti i pokušajte uvidjeti kako utječu na vaš svakodnevni život. Istražite i osvjestite uzrok vaših strahova i bolova, te utjecaj koji to ima na vaš svakodnevni život. Na kraju ih otpustite. Strahovi proizlaze iz vaših unutarnjih uvjerenja, zamjerki i nerazriješene boli. Uzmite si vremena da razmislite o izvoru svojih strahova sami ili s pouzdanim prijateljem, partnerom ili terapeutom.
  • Kroz rad na samopouzdanju i snalažljivosti, ojačajte vaše uvjerenje da zaslužujete biti na ovom svijetu i da možete dobiti ono što vam treba kada vam je potrebno.

Povezivanje s vašim tijelom

  1. Umirujuće i svjesno tuširanje. Voda je moćan način čišćenja ustajale i blokirane energije. Budite svjesni svog fizičkog tijela dok vam voda prelazi preko tijela
  2. Provjerite zdravlje probavnog sustava: crijeva, nadbubrežna žlijezda, mokraćni mjehur.
  3. Svakodnevni fizički pokret, od trčanja do kućanskih poslova, odličan je način liječenja korijenske čakre. Ključ je biti svjestan svog tijela i osjetiti osjećaj pokreta. Svijest je ključna za ozdravljenje. Povežite se s vašim fizičkim tijelom kroz vježbe uzemljenja:
woman spreading both her arms
Photo by Lucas Pezeta on Pexels.com
  • Skakanje
  • Stupanje i udaranje nogama
  • Hodanje i trčanje
  • Ples
  • Jahanje
  • Odmaranje i spavanje
  • Masaža
  • Spavanje

Povezivanje s ljudima oko sebe

Svjesno provodite vrijeme s drugim ljudima. Odložite svoje telefone, tablete, knjigu ili neku drugu aktivnost i dopustite sebi da iskusite radost biti s drugim ljudskim bićem. Cijenite ljude u vašem životu koje volite i koji vam daju osjećaj sigurnosti.

Yoga terapija

2 vrste yoge se povezuju s korijenskom čakrom:

  1. Hatha Yoga pročiščava svijest neizravno kroz tijelo koristeći dah, držanje tijela i kontrolu mišića. Tehnike Hatha Yoge čiste krvotok, tkiva, žlijezde i živčani sustav, stvarajući sklad i ravnotežu.
  2. Kundalini Yoga koristi pretežno vježbe disanja i asane kako bi probudili kundalini (životna energija) i podigli je kanaliziranjem energije čakru po čakru, do najviše čakre u kojoj se postiže blaženstvo svijesti (samadhi).
Rad s korijenskom čakrom, warrior pose on grass
Photo by Anete Lusina on Pexels.com

Yoga asane za korijensku čakru:
• Virabhadrasana
• Apanasana
• Setu Bhandasana
• Paschimotanasasna
• Shalabhasana
• Janu Sirsasana
• Badhakonasana
• Trikonasana
• Garudasana
• Balasana
• Utanasana
• Utkatasana
• Tadasana
• Vrkshasana
• Adho Mukha Svanasana
• Prasarita Padottanasana
• Surya Namskar
• Yoga Nidra (svjesni “san jogija”) nam može pružiti duboka i lijepa iskustva na višem nivou svijesti.

Terapija prirodom

  1. Povežite se s prirodom tako što ćete bosonogi prošetati travom, odspavati u hladu ili se opustiti ispod krošnji stabla leđima naslonjenim na stablo. Provodite vrijeme u prirodi što je više moguće. Svjesno se povežite sa zemljom kroz vaša stopala, hodajte po travi ili zemlji u svrhu punjenja vašeg energetskog polja.

rad s korijenskom čakrom - earthing movie

Prijedlog za gledanje: The Earthing Movie: The Remarkable Science of Grounding; dokumentarac koji otkriva kako možemo izliječiti svoja tijela radeći najjednostavniju stvar koju čovjek može učiniti – hodati / stajati bosi na zemlji.


2. Sjednite na tlo u položaj lotosa. Ovaj položaj dovodi korijensku čakru u izravan kontakt sa Zemljom i tako pruža učinak uzemljenja. Vježbajte duboko disanje i dopustite sebi da utonete u zemlju. Zamisli kako se diže u susret vama. Vi ste jedno sa zemljom. Osvjestite sve misli ili fizičke bolove koji se pojavljuju. Sada im se možete obratiti. Zamislite crveni tok svjetlosti koji se proteže od vaših nogu i stopala duboko u zemlju.

3. Gledajte zalazak sunca. Osjetite ružičastu, narančastu i crvenu boju kako ispunjavaju cijelo vaše tijelo. Primijetite koji vam se osjećaji i senzacije javljaju u tijelu. Prekrasne crvene i narančaste boje nježno potiču vaša osjetila, bude vatru i strast za životom u vama.

4. Unesite u organizam dovoljno vitamina D tako da svaki dan provodite vrijeme na suncu.

5. Briga za biljke ili rad u vrtu – time se podsjećamo da smo dio suštine prirode i nečeg većeg od nas samih. Kroz povezanost s prirodom, njena mirnoća i stabilnost će ući u vas te vam omogućiti da zaboravite na vremenska i prostorna ograničenja. Bez obzira koliko veliko ili malo bilo vaše “biljkovito” utočište, vrijeme koje provodite uživajući u njemu osvježit će vaš duh i pružiti vam nebrojene mogućnosti za uživanje u samom životu.

Terapija hranom

Osvijestite što unosite u vaš organizam. Hrana za korijensku čakru (crvena i korijenasta hrana koja je imala izravan kontakt sa zemljom):

assorted vegetables
Photo by Solare Flares on Pexels.com
  • đumbir
  • mrkva
  • krumpir, batat
  • repa
  • rotkvica
  • cikla
  • jabuke
  • jagode
  • crveni luk
  • crveni kupus
  • bjelančevine (za uzemljenje energije)

*Pijte čajeve za uzemljenje koji sadrži bilje za čišćenje korijenske čakre kao što su ashwagandha i klinčići.

Terapija bojama

Boje sadrže određene vibracije koje utječu na energiju čakri – otvaranje, čišćenje i uravnoteženje. Postoji nekoliko načina na koje možete pristupiti radu s bojama.

friendly woman tasting delicious doughnut on christmas day
Photo by Tim Douglas on Pexels.com
  1. Unesite crvenu boju u svakodnevnicu. Upalite crvene svijeće, nosite crvenu odjeću kao blagi podsjetnik da budete svjesni osnovne energije vaše korijenske čakre.
  2. Meditirajte na crvenu boju. Crvena boja zagrijava, revitalizira i budi energiju životne snage te pomaže protoku energije kroz tijelo
  3. Nosite crveno kada imate posao koji morate obaviti, kada vam treba puno energije, kada se trebate ili želite osjećati samopouzdano i pod kontrolom i kada se želite osjećati seksi i poželjno.
  4. Odvojite nekoliko sekundi ili čak nekoliko minuta da biste vizualizirali blistavu, crvenu kuglu energije u podnožju vaše kralježnice. Pogledajte kako se osvjetljava i zrači prema dolje dok osvjetljava vaše donje ekstremitete i okružuje vas. Zamislite crveni tok svjetlosti koji se proteže od vaših nogu i stopala duboko u zemlju.

Crvena je boja blagostanja, radosti, strasti i vatre. Također je boja krvi, čvrsto je povezujući sa životom i vitalnošću. Nakit od crvenog kristala i crvene narukvice nose bit života, strasti i požude. Crveni dragi kamen može se koristiti za jačanje tijela, promičući hrabrost, snagu i vitalnost. Postavite crveno drago kamenje oko kuće ili ureda i nosite crveni ljekoviti nakit kada želite potaknuti vitalnost i životnu energiju.

Terapija zvukom

antique singing bowls
Photo by Magicbowls on Pexels.com

Odavno je poznato da zvuk ima duboke terapeutske i iscjeljujuće osobine – zvuk je jedan od najčišćih oblika energije.
Mnogo je različitih frekvencija i vibracija povezanih s glazbom i zvukom; ono što rezonira s jednom osobom može se potpuno razlikovati od druge.

  • Da biste opustili korijensku čakru, slušajte zvukove prirode – pjev ptica, cvrkut cvrčaka, kreketanje žaba…
  • Možete pjevati samoglasnik A (zvuk korijenske čakre)
  • Mantra: “Ja sam” ili ponavljajte bija mantru „LAM“ u sebi ili na glas
  • 256 Hz je jedna od primarnih rezonantnih frekvencija korijenske čakre i pomaže kod njene aktivacije

Prijedlog za slušanje – Glazba za otključavanje korijenske čakre

  • 396 Hz – niska i glatka frekvencija koja pomaže u čišćenju osjećaja krivnje, straha i traume

Prijedlog za slušanje – Glazba za čišćenje korijenske čakre

  • Slušanje glazbe koja sadrži energičan, pokretački i snažan ritam budi iskonske energetske snage korijenske čakre
  • plešite uz ritam bubnjeva, slušajte glazbu za uzemljenje (zvuk grmljavine ili zvukove stvorene s didgeridoom)

Afirmacije za korijensku čakru

Koristite afirmacije ili mantre da reprogramirate svoje nesvjesne obrasce razmišljanja.

Terapija afirmacijama nije mehanički čin u kojem samo recitiramo ili pišemo afirmacije na slijepo i onda ih zaboravimo. To je svjesna praksa koja ima potencijal pomoći nam da postanemo svjesniji, moćniji i usklađeniji s božanskim unutar nas.

Afirmacije se mogu izgovarati naglas onoliko često koliko želite. Također ih možete zapisati na papir i zalijepiti na ogledalo u kupaonici, kuhinjski ormarić ili zaslon računala kao podsjetnik.

Sami sastavite svoju afirmaciju, prilagođenu vama i vašim potrebama – bitno je da cijelim bićem vjerujete u ono što izgovarate. U nastavku se nalaze neki prijedlozi. Iskoristite one afirmacije koje rezoniraju s vama.

Afirmacije za korijensku čakru, muladhara affirmations

Još poneki prijedlog:
Sigurno je za mene da sam ovdje.
Moja korijenska čakra savršeno funkcionira.
Ja sam usredotočen(a) i cjelovit(a).

Ja sam jak(a), stabilan(a) i u miru.
Zemlja me podupire i zadovoljava moje potrebe.
Volim svoje tijelo i vjerujem u njegovu mudrost.

Aromaterapija

Koristite aromaterapiju (po mogućnosti začinski i zemljani mirisi) kako biste aktivirali svoju korijensku čakru. Dio našeg mozga koji je odgovoran za obradu mirisa nalazi se tik uz primarno mjesto sjećanja.

white and purple flower plant on brown wooden surface
Photo by Pixabay on Pexels.com
  • cedar (da biste poboljšali vezu sa Zemljom)
  • sandalovina
  • pačuli
  • smirna
  • ružmarin
  • đumbir
  • klinčić (odličan za rješavanje blokiranih energija)
  • tamjan
  • cimet
  • crni papar

Drago kamenje i kristali

U radu s korijenskom čakrom od pomoći mogu biti i kristali i drago kamenje. Možete ih koristiti tijekom meditacije ili jednostavno nositi kao nakit.

Najučinkovitiji način za ispravljanje ravnoteže u korijenskoj čakri je dodavanje prirodnih crvenih kristala i dragog kamenja u vašu svakodnevnu garderobu tako da su vam nekoliko sati istovremeno i dodiruju kožu, (puls točke: uši, zapešća, gležnjevi i izrez) i tako utječu na vašu auru i korijensku čakru. To je mnogo učinkovitije od nošenja kamenja u torbici ili džepu ili od stavljanja u svoje okruženje. Za izravno zacjeljivanje nakit se može staviti na samu korijensku čakru.

Kristali koji uravnotežuju korijensku čakru su:

rad s čakrama, chakra crystals hand-Image-by-Sharon-McCutcheon-from-Pixabay
  • crveni koralj – emocijama donosi protok, stabilnost i ravnotežu
  • krvavi kamen – povećava fizičku izdržljivost i mentalnu budnost; smanjuje emocionalni i mentalni stres
  • crveni jaspis – moćan iscjeljitelj za fizičko tijelo; predstavlja Zemljinu energiju.
  • opsidijan – pomaže integrirati um s osjećajima i usidriti duhovnu energiju na fizičku razinu
  • zadimljeni kvarc – uravnotežuje seksualnu energiju, pomaže u ublažavanju posljedica depresije
  • rubin – pojačava osjećaje ljubavi i suosjećanja; potiče spolni nagon
  • pirit – utječe na pozitivniji pogled na život; poboljšava emocionalno blagostanje i samokontrolu
  • granat – jača, pročišćava i energizira tijelo
  • ahat – kamen blagostanja i novih početaka, kamen za uzemljenje i energiziranje
  • hematit – pruža snagu i vitalnost; povećava otpornost na stres
  • crni turmalin – tjera strah i negativnost; pruža zaštitu

rad s korijenskom čakrom, check list

U biblioteci FREEBIES možete pronaći check listu (ne)ravnoteže u korijenskoj čakri i kako je vratiti u balans.

*Za ulazak u biblioteku Vam je potrebna lozinka. Ako je nemate, do nje možete doći prijavom na newsletter. Nakon prijave, lozinka će vam stići u mailu dobrodošlice.


Zaključak

Bez uravnoteženog funkcioniranja prve čakre, zarobljenici smo ponavljajuće i monotone svakodnevice, u stalnom nastojanju da izbjegnemo pitanje potrebe za učvršćivanjem tla pod nogama kako bi sve ostalo moglo rasti.

Uzemljenje je spor i cjelokupan proces. Tu započinjemo cijelu priču, ali taj se proces uvijek mijenja kao rezultat onoga što gradimo na postavljenim temeljima. Nikad se ne može previše raditi na uzemljenju. Naš način života kao da nas stalno odvaja od naših temelja, od našeg tla. Preuzeti vlast nad našim tijelima i životima, osvijestiti naše pravo da budemo ovdje i naše pravo da imamo ono što nam treba za preživljavanje je naš prvi i ključni zadatak na početku putovanja kroz rad na čakrama.

Što učiniti sa svim ovim informacijama?

Pokušajte usporiti, više se odmarati i povezati se s dahom – to su jednostavni prvi koraci koje možete poduzeti. Nakon toga možete primijeniti druge gore opisane prakse iscjeljivanja.


Postoji konstantan ciklus i protok energije koji se događa u svakom trenutku, oko nas i u nama. Naše čakre su stalno u procesu promjene, pa proces iscjeljenja ili uravnoteženja nikada ne prestaje. Ne kažem to da bi vas udaljila od rada na čakrama već suprotno. Kako postajemo svjesniji blokirane energije u nama i učeći kako izliječiti i uravnotežiti naše čakre, lakše je i manifestirati naše ciljeve, kao i u potpunosti iskoristiti našu energetsku snagu.

Počet ćete primjećivati kada ste izvan ravnoteže i biti ćete u mogućnosti napraviti potrebne promjene ili poduzeti potrebne korake kako bi svoju energiju vratili u harmoniju, puno prije nego što eskalira. Ta sposobnost otvara prostor za posjedovanje naše moći i njeno iskorištavanje na pozitivan i produktivan način.

Koji oblik uravnoteženja čakri vam najviše odgovara? Slobodno podijelite svoja iskustva, rado bih ih čula.


Hvala na čitanju.
Nadam se da ste otkrili nešto novo i zanimljivo. =)


Pridružite mi se na putovanju kroz srce, um i Dušu

Čakra dijamant

Prijavite se na newsletter i u inbox će vam stići lozinka za pristup biblioteci resursa FREEBIES u kojoj se nalazi Čakra dijamant stvoren sa željom da vam na zabavan način predstavi najvažnije podatke o svakoj od 7 glavnih čakri u našem tijelu. Uz to ćete na poklon dobiti i Positive vibes cube =)


Sviđa Vam se SantoshaKreativ? Posjetite i zapratite društvene mreže =)


Svidio Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima =)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.