Čakre za djecu: Zabavne igre i aktivnosti za otkrivanje unutarnje energije

Upoznavanje djece s čakrama kroz zabavne aktivnosti je izvrstan način da im pomognemo povezati se sa svojim tijelom i emocijama. Aktivnosti ne samo da učenje čine zabavnim, već i pomažu djeci da vizualiziraju i osjete energiju koja teče kroz njih.

U prošlom članku Kako djecu upoznati s čakrama na jednostavan i zabavan način pokazala sam kako djeci na zabavan i jednostavan način objasniti čakre. Sada sam pripremila aktivnosti koje će im pomoći da ih lakše osjete i razumiju.

Slobodni ste izmijeniti ih i prilagoditi svojim i djetetovim preferencijama.

Zašto učiti o čakrama kroz aktivnosti?

Učenje o čakrama može biti apstraktno, posebno za djecu. Aktivnosti koje uključuju crtanje, igru, pokret i pričanje čine učenje pristupačnim i zabavnim. One omogućuju djeci da:

• Vizualno prepoznaju lokacije čakri i boje koje ih simboliziraju.
• Osjete kako se njihovo tijelo aktivira tijekom pokreta i disanja.
• Izraze emocije kroz pričanje priča te kroz likovne, glazbene i pokretne zadatke.

Kako upoznavanje s čakrama učiniti zabavnim i zanimljivim za djecu?

Učenje o čakrama ne mora biti dosadno i komplicirano. Evo nekoliko načina kako učiniti ovo putovanje zanimljivim i zabavnim za djecu:

• Priče i bajke: izmislite priče o čakrama koje su pune magije i avanture – svaka čakra može biti predstavljena kao različiti lik ili mjesto u priči
• Umjetnost i kreativnost: crtanje mandala, bojanje, izrada kolaža – sve su to odlični načini da djeca vizualiziraju i izraze svoje razumijevanje čakri
• Priroda: provodite vrijeme u prirodi i tražite elemente koji predstavljaju različite čakre (kamenje za korijensku čakru, cvijeće za srčanu čakru) ili tražite boje povezane s čakrama dok šećete
• Glazba i ples: stvarajte vlastitu glazbu ili plesove inspirirane različitim čakrama
• Igre s tijelom: Joga za djecu, vježbe disanja, masaža – sve su to odlični načini da se povežu s tijelom i čakrama

DODATNI SAVJETI:

• Pozitivno okruženje – stvorite sigurno i podržavajuće okruženje u kojem se djeca osjećaju slobodno istraživati i eksperimentirati. Izbjegavajte pritisak i očekivanja.
• Budite im primjer – ako ste i vi zainteresirani i uključeni u proces učenja, djeca će slijediti vaš primjer.
• Budite strpljivi – djeci treba vremena da razumiju koncept čakri (čakre i odraslima mogu biti apstraktane)
• Budite kreativni – izmislite vlastite aktivnosti koje će odgovarati interesu vašeg djeteta, potičite dijete na izražavanje kreativnosti na svoj način

Zapamtite: Najvažnije je da djeca uživaju u procesu učenja i da se osjećaju povezano sa svojim tijelom i emocijama.

Aktivnosti za povezivanje s čakrama

Sljedeće aktivnosti pomažu malima (a i velikima) da osjete i prepoznaju svoje energetske centre te da se povežu sa svojim tijelom i emocijama:

Čakra mandale: dajte svom djetetu drvene bojice ili flomastere i zamolite ga da nacrta mandalu za svaku čakru, usredotočujući se na boje povezane sa svakom čakrom

Disanje po čakrama: podučite djecu jednostavnim vježbama disanja koje se fokusiraju na određene čakre. Vodite ih kroz udahe i izdahe, neka vizualiziraju energije različitih boja kako teku kroz njihova tijela. Na primjer, kako bi aktivirali korijensku čakru, neka duboko udahnu i polako izdahnu, vizualizirajući kako ih crvena energija uzemljuje.

---

Meditacija kroz dugu: nacrtajte dugu zajedno s djetetom i zamolite dijete da se usredotoči na svaku boju i zamisli odgovarajuću čakru (crvena za korijensku, narančasta za sakralnu, žuta za solarni pleksus…) Vodite dijete kroz ovu jednostavnu meditaciju. Neka se usredotoči na svoj dah i zamisli kako svaka čakra svijetli odgovarajućom bojom.

---

Boje čakri: navedite djecu da vizualiziraju boju svake čakre i povežu je s osjećajem ili kvalitetom određene čakre (npr. crvena za energiju, narančasta za kreativnost). Dajte djeci stranice za bojanje koje prikazuju sedam čakri i njihove odgovarajuće boje. Potaknite ih da kreativno obojaju stranice i razgovaraju o osjećajima povezanim sa svakom čakrom.

---

Yoga: Svaka čakra povezana je s određenim dijelom tijela i funkcijama, a pravilno odabrane asane mogu potaknuti protok energije kroz te centre. Yoga asane su idealne za povezivanje s tijelom.

1. Korijenska čakra – Planina (Tadasana), Poza djeteta (Balasana), Ratnik I (Virabhadrasana I)
2. Sakralna čakra – Leptir (Baddha Konasana), Poza mačke i krave (Marjaryasana-Bitilasana), Poza plesača (Natarajasana)
3. Solarni pleksus – Brod (Navasana), Daska (Phalakasana), Kobra (Bhujangasana)
4. Srčana čakra – Deva (Ustrasana), Kobra (Bhujangasana), Most (Setu Bandhasana)
5. Grlena čakra – Riba (Matsyasana), Lav (Simhasana), Svijeća (Sarvangasana)
6. Treće oko – Poza djeteta (Balasana), Orao (Garudasana), Ugodni položaj/turski sjed (Sukhasana)
7. Krunska čakra – Poza mrtvaca (Savasana), Poza lotosa (Padmasana), Stoj na glavi (Sirsasana – za stariju djecu)

---

Šarena zdjela zdravlja: hrana koja odgovara bojama čakri – djeci će se ovo jako svidjeti! Kako bismo uravnotežili naše čakre, možemo jesti hranu koja je boje čakre koju želimo uravnotežiti. Dopuštanje djeci da sami biraju i pripremaju grickalice u bojama čakri može ih potaknuti na istraživanje, kreativnost i bolje razumijevanje povezanosti hrane i energije u tijelu.

1. Korijenska čakra (crveno): jagode, lubenica, jabuke, cikla
2. Sakralna čakra (narančasta): naranče, bundeve, marelice, mrkva
3. Čakra solarnog pleksusa (žuta): banane, ananas, kukuruz, žuta paprika
4. Srčana čakra (zelena): zeleni smoothie, brokula, grašak, špinat, kivi, grožđe
5. Grlena čakra (plava): borovnice, kupine, ljubičasto grožđe
6. Čakra trećeg oka (indigo plava): kupine, borovnice, ljubičasti kupus
7. Krunska čakra (ljubičasta/bijela): patlidžan, cvjetača, ljubičasti krumpir

---

Šetnja prirodom: povedite dijete u šetnju prirodom i zamolite ga da pronađe predmete koji odgovaraju svakoj čakri. Na primjer, crveni kamen za korijensku čakru, list u narančastim nijansama za sakralnu čakru, žuti cvijet za čakru solarnog pleksusa ili plavo nebo za grlenu čakru.

---

Afirmacije: osmislite afirmacije za svaku čakru i pomozite svom djetetu da ih svakodnevno ponavlja. Na primjer, “Ja sam uzemljen i siguran” za korijensku čakru, “Ja sam kreativan i strastven” za sakralnu čakru, “Ja sam hrabar i vjerujem u sebe” za čakru solarnog pleksusa itd.

---

Čakra nakit: pomozite svom djetetu da napravi nakit inspiriran čakrama koristeći perle, kamenje ili druge materijale.

---

---

Aktivnosti po čakrama

U nastavku ćete pronaći niz aktivnosti koje su osmišljene za svaku čakru posebno. Svaka od njih potiče razvoj pozitivnih osobina, poput samopouzdanja, ljubaznosti, izražavanja i intuicije.

Korijenska čakra – Muladhara

Boja: crvena
Element: Zemlja
Svrha: povezanost sa svojim tijelom, osjećaj sigurnosti i stabilnosti

Potaknite djecu da što više vremena provode vani, dalje od ekrana. Neka iskoriste sva svoja osjetila za istraživanje i povezivanje sa svijetom oko sebe.

• Zagrli stablo – neka djeca zagrle stablo i pokušaju osjetiti energiju stabla kako teče kroz njih – od njegovih snažnih korijena u zemlji pa sve do krošnje koja dodiruje nebo. Tijekom zagrljaja potaknite ih da osjete snagu i stabilnost stabla, teksturu kore pod rukama – hrapavu, glatku ili hladnu, svaka nosi svoju priču.
• Bosonogo istraživanje – izađite s djecom u prirodu i zajedno hodajte bosi po različitim površinama. Potaknite ih da osjete teksturu tla i opišu što osjećaju – je li hladno, toplo, mekano, tvrdo? Kada hodamo bosi, povezujemo se s prirodom i osjećamo sigurnost, baš kao da nas Zemlja grli.
• Crtanje stabla s dubokim korijenjem – neka djeca nacrtaju stablo s velikim korijenjem, potaknite ih da mu dodaju svoje omiljene boje i ukrase. Možete ih potaknuti da osmisle priču o svom “prijatelju stablu”. Pitajte ih kako se osjećaju dok zamišljaju da i njihovi korijeni sežu duboko u zemlju? Sigurno i jako – baš poput stabla?
• Vizualizacija “Jako korijenje” – zamolite dijete da zatvori oči, stane čvrsto na tlo i zamišlja kako mu iz stopala rastu korijeni koji se šire duboko u zemlju. „Tvoje noge su korijenje koje raste duboko u zemlju. Pruža se duboko, držeći stablo čvrsto na mjestu. Zamisli da taj korijen raste sve dublje i dublje, povezuje te sa zemljom i daje ti osjećaj snage i stabilnosti. Što se jače držiš za tlo, to si sigurniji i stabilniji, čak i kad puše jak vjetar! Ako tvoji korijeni nisu čvrsti, stablo se može zaljuljati ili pasti. Zato je važno osjetiti svoje noge na tlu i povezati se sa zemljom.
• Igra „Teške noge” – neka dijete naizmjenično zamišlja da su mu noge jako teške (stoji mirno i sigurno) i jako lagane (skače i pleše). Ovo mu pomaže da osjeti razliku između uzemljenja i “letećeg” osjećaja.
• Vježbe disanja – naučite svoje dijete važnost dubokog disanja. Neka zamišlja da dah teče prema korijenskoj čakri. To mu može pomoći da se osjeća uzemljeno i smireno.
• Umjetnički kolaž od prirodnih materijala – izađite u prirodu, skupite lišće, kamenčiće i grančice koje djeca mogu lijepiti na papir u obliku stabla i korijenja.
• Kretanje poput životinja – potaknite djecu da oponašaju pokrete životinja koje žive na i u zemlji, naglašavajući osjećaj prisutnosti u trenutku – krtice, crvi, puževi, medvjed…

Sakralna čakra – Svadhisthana

Boja: narančasta
Element: Voda
Svrha: povezanost sa svojim emocijama i kreativnošću

Potaknite svoje dijete da crta, slika, svira ili pleše – bavljenje aktivnostima u kojima uživa može mu pomoći da se osjeća povezano sa svojom sakralnom čakrom. Bitno je omogućiti djetetu slobodu u istraživanju svojih osjećaja kroz igru i umjetnost.

• Igre s vodom – kupanje, plivanje, prskanje, crtanje po vodi, skakanje po lokvama, ples na kiši… Djeca mogu istraživati kako voda mijenja boju i oblik.
• Kreativne radionice – dajte djeci papir i razne vrste boja (tempere, vodene boje) te ih potaknite da prstima, kistovima ili spužvicama istražuju miješanje narančaste boje s drugim bojama. Možete im zadati temu poput “More snova” ili “Ples boja” kako bi oslobodili maštu i izrazili svoje unutarnje misli i osjećaje. S obzirom na to da je sakralna čakra povezana s elementom vode, potaknite djecu da crtaju ili oblikuju valove, rijeke, kapi kiše ili more. Dajte im da oblikuju plastelin u različite oblike, povezujući ga s promjenjivim emocijama i kreativnošću.
• Izrada maski – Dajte djeci papirnate tanjure, boje, kolaž i druge materijale te ih potaknite da naprave maske koje izražavaju različite emocije – sreću, iznenađenje, znatiželju, ljubav. Nakon toga mogu igrati igru u kojoj koriste maske i osmišljavaju male predstave.
• Ples emocija – pustite različite vrste glazbe – veselu, nježnu, brzu, tajanstvenu – i neka djeca plešu prema osjećajima koje im ta glazba pobuđuje. Potaknite ih da izraze radost, slobodu, znatiželju i unutarnju snagu pokretima tijela. Predložite im i ples zatvorenih očiju kako bi osjetili pokret iznutra. Ples u parovima – djeca osmišljavaju pokrete koji odražavaju radost i spontanost, naglašavajući zajedništvo
• Priče o vodenim bićima – ispričajte im priče o oceanu, rijekama i vodenim bićima. Djeca zatim mogu nacrtati likove iz priče ili napraviti male figurice. Možete izmisliti i priču o potoku koji teče kroz čarobnu šumu i donosi inspiraciju svima koji mu priđu. Neka djeca nacrtaju ili naslikaju kako zamišljaju taj potok i što bi im on mogao šapnuti o njihovoj kreativnosti i unutarnjoj radosti.
• Radionica glazbenih instrumenata – izradite zajedno s djecom razne instrumente od materijala koje imate kod kuće (poput bubnjeva) kako bi djeca osjetila ritam i izražavala emocije kroz zvukove.
• Narančasti piknik – Organizirajte mali piknik na kojem će se jesti samo hrana narančaste boje, poput naranči, mrkve, marelica, bundeve ili batata. Pričajte s djecom o tome kako različite boje hrane mogu utjecati na naše tijelo i raspoloženje.

Čakra solarnog pleksusa – Manipura

Boja: žuta
Element: Vatra
Svrha: jačanje samopouzdanja i unutarnje snage

Izgradite njihovo samopouzdanje – pohvalite ih za njihova postignuća i potaknite ih da isprobaju nove stvari. Dajte im priliku da donose odluke i osjete koliko su sposobni i snažni.

• Vizualizacija „Sunce u trbuhu” – recite djeci da se udobno smjeste u sjedeći položaj, zatvore oči i zamisle da su na sunčanoj livadi. Neka u svojim trbušćićima zamisle malo, toplo sunce – žuto i sjajno, poput pravog sunca na nebu. Pri svakom udahu njihovo sunce postaje sve veće i sjajnije. Trbuh im se puni toplinom i svjetlošću. S izdahom, toplina sunca se širi po cijelom tijelu, grije ih i čini sretnima. Ponovite ovo nekoliko puta, svaki put zamislite kako sunce postaje sve veće i sjajnije. Nakon vježbe, neka podijele svoje osjećaje.
• Igra „Sunčani krug” – Djeca stoje u krugu i dodaju si (žutu) loptu. Svaki put kad uhvate loptu, trebaju reći nešto pozitivno o sebi ili o nekom drugom iz kruga (npr. “Ja sam dobar prijatelj!”, “Ti imaš lijep osmijeh!”). Potiče samopouzdanje i pozitivno razmišljanje, razvija koordinaciju i timski duh.
• Igra „Sunačani gol” – postavite metu (npr. košara). Djeca naizmjence bacaju loptu i pokušavaju pogoditi metu. Svaki put kad pogode, trebaju viknuti “Ja mogu!”. Ova igra potiče osjećaj postignuća i samopouzdanja, razvija preciznost i koordinaciju te povezuje dijete s osjećajem vlastite snage.
• Joga za djecu – pokažite djeci jednostavne joga asane koje jačaju trbušni zid, poput “planka”, čamca ili ratnika. Objasnite kako svaki pokret jača tijelo i aktivira njihovu unutarnju energiju, baš kao što sunce grije cijelo tijelo.
• Priča o unutarnjem plamenu – osmislite i ispričajte kratku priču o dječaku ili djevojčici čiji unutarnji plamen osvjetljava put kroz tamu. Nakon priče, potaknite djecu da nacrtaju svoje unutarnje svjetlo koje ih ispunjava i grije iznutra. Pričajte im priče o suncu, vatri i herojima koji se bore za dobro u svijetu. Potaknite djecu da sami izmisle svoj mali avanturistički ep, gdje hrabrost i toplina čine čuda. Zajedničko kreiranje priče potiče maštu i osjećaj povezanosti.
• Sunčev ples – pustite veselu glazbu i potaknite djecu da oslobode svoje tijelo kroz ples. Neka djeca izvode energične pokrete poput pružanja ruku prema nebu (kao da pokušavaju dotaknuti sunce), skakanja i okretanja osjećajući unutarnju snagu. Pitanja poput „Kako se osjećaš kad se tvoje tijelo ispuni toplinom?“ potiču razgovor o osjećajima i unutarnjoj snazi.
• Izrada Sunca – dajte djeci papir, bojice, flomastere i sjajne materijale te ih potaknite da nacrtaju svoje sunce ili simbol energije. Neka koriste žute i narančaste tonove kako bi izrazili toplinu i vitalnost. Nakon crtanja, potaknite ih da objasne što njima predstavlja sunce i i kako im pomaže da se osjećaju snažno.
• Izazov heroja – djeca stanu u pozu heroja (npr. stajanje uspravno s rukama na bokovima ili široko otvorenim rukama) i opišu koju bi moć imala kao superheroj.

Srčana čakra – Anahata

Boja: zelena
Element: Zrak
Svrha: potiče ljubav, suosjećanje i povezanost s drugima

Anahata otvara prostor za ljubav, toplinu i povezanost. Pomozite djeci da prepoznaju ljepotu zahvalnosti, nježnosti i brige za druge. Potičite ih da poklanjaju osmijehe, dijele lijepe riječi i pomažu onima oko sebe.

• Djela ljubaznosti – Potičite djecu da čine mala, ali značajna djela ljubaznosti koja čine svijet ljepšim mjestom – pomaganje prijatelju, dijeljenje osmijeha (osmijeh je besplatan dar koji može promijeniti nečiji dan), dijeljenje komplimenata (riječi su moćne i vrlo brzo mogu podići raspoloženje), uključite djecu u male projekte volontiranja, kao što je pomaganje starijima u kućnim poslovima ili prikupljanje igračaka za one kojima je to potrebno.
• Dnevnik zahvalnosti – potaknite dijete da svaki dan zapiše ili nacrta nešto na čemu je zahvalno. Pomozite im da se usredotoče na dobre stvari u svojim životima i izražavanje zahvalnosti.
• Priče o prijateljstvu i ljubavi – čitajte priče koje govore o prijateljstvu, ljubavi i suosjećanju. Nakon priče, pitajte djecu što su naučila i kako bi se oni ponašali u sličnoj situaciji. Možete čak i improvizirati zajedničku priču gdje svatko dodaje svoj dio priče.
• Igra empatije – organizirajte igre uloga u kojima djeca zamišljaju da su u „tuđoj koži”. Neka razmisle i opišu kako bi se osjećala na mjestu prijatelja i razgovarajte o tome što su naučila o osjećajima drugih. Potaknite ih da budu puni razumijevanja i suosjećanja prema drugima.
• Provodite kvalitetno vrijeme zajedno – stvorite trenutke u kojima se cijela obitelj ili grupa djece okuplja za zajedničke aktivnosti – to mogu biti igre, zajedničko crtanje ili jednostavno razgovor. Takva druženja jačaju osjećaj pripadnosti i ljubavi.
• Kreativno izražavanje – neka djeca crtaju, slikaju ili izrađuju papirnata srca. Potaknite ih da ukrase svoje radove bojama koje asociraju na ljubav i toplinu. Zatim neka objasne što im srce znači i zašto je važno.
• Igra “Krug ljubavi” – neka djeca stanu u krug i zamisle da se iz njihovih ruku i srca šire zrake ljubavi. Svatko od njih daje „topli dodir”, kompliment ili jednostavno osmijeh osobi pokraj sebe. Tako se stvara lanac pozitivnih emocija i topline te potiče osjećaj zajedništva.
• Izrada poruka zahvalnosti – neka djeca napišu ili nacrtaju kratke poruke ljubaznosti i zahvalnosti koje potom dijele s prijateljima i obitelji. Ova aktivnost jača osjećaj vrijednosti i povezanosti.

Grlena čakra – Vishuddha

Boja: plava
Element: Eter
Svrha: otvorena komunikacija i samopouzdanje u izražavanju

Potičite otvorene i iskrene razgovore sa svojim djetetom. Slušajte ih s pažnjom i ohrabrite ih da izražavaju svoje misli i osjećaje bez straha.

• Pjevanje i čitanje – zajedničko pjevanje pjesmica ili čitanje priča naglas. Potaknite djecu da izgovaraju riječi jasno i glasno. Dajte im slobodu da improviziraju zvukove, naglašavajući slobodu izražavanja.
• Izrada instrumenata – izradite jednostavan mikrofon od papira ili kartona (ili drugih dostupnih materijala), kojim djeca mogu nastupati pred grupom. Pustite omiljene pjesme i potaknite djecu da improviziraju pokrete koji prate ritam. Ovo im pomaže da se osjećaju slobodno i sigurno u izražavanju svojih misli i osjećaja.
• Improvizirana priča – organizirajte igru u kojoj jedno dijete započne kratku priču, a ostala nastavljaju improvizirati. Ova igra pomaže djeci da se spontano izražavaju čime razvijaju kreativno razmišljanje i uče kako da smisleno doprinesu zajedničkoj priči. Tako se razvija osjećaj povezanosti i zajedništva.
• Vježbajte aktivno slušanje – naučite djecu da pažljivo slušaju kad drugi govore. Igra “pokvareni telefon” odlična je za ovu svrhu – jedno dijete šapuće poruku, a ona se prenosi niz grupu, što stvara smiješne i neočekivane rezultate. Ova aktivnost pomaže djeci naučiti kako slušati, razumjeti i promišljeno odgovoriti, potičući jasnu i učinkovitu komunikaciju.
• Zvukovna slagalica – koristite različite predmete poput čaša, žlica, kocki ili čak malih bubnjeva kako biste stvorili raznolike zvukove. Djeca mogu isprobavati kombinacije kako bi kreirala vlastiti ritam ili “glas” koji predstavlja njihove emocije. Ova igra potiče kreativnost, timski rad i pomaže djeci da osjete kako zvukovi mogu prenijeti osjećaje i poruke.
• Crtanje komunikacije – dajte djeci papir i bojice te ih potaknite da nacrtaju simbole ili oblike koji za njih predstavljaju izražavanje i povezivanje s drugima. Nakon crtanja, neka objasne svoje radove – što simboli znače i kako ih povezuju s njihovim osjećajima. Ova aktivnost otvara prostor za razgovor i pomaže djeci da artikuliraju svoje misli kroz likovne prikaze.

Čakra trećeg oka – Ajna

Boja: indigo plava
Element: Svjetlost
Svrha: razvija intuiciju i maštu

Podržite dječju radoznalost i potaknite ih da promatraju svijet otvorenog uma. Postavljajte im pitanja koja potiču razmišljanje i maštovite odgovore.

• Meditacija – naučite svoje dijete jednostavnim tehnikama meditacije, poput fokusiranja na dah i zamišljanja jarkog svjetla koje sja iz njegovog trećeg oka. Potaknite ga da osjeti kako im to svjetlo donosi mir i bistre misli.
• Rješavanje mozgalica: slagalice, sudoku, zagonetke i sl. – svaka mozgalica pomaže njihovom umu da “probudi” maštu, baš kao što treće oko otkriva skrivene tajne. Potičite ih da razmišljaju izvan okvira i pronalaze rješenja na kreativan način.
• Priče o mudrosti i čaroliji – pričajte priče o mudrim junacima, čarobnjacima i avanturama u svjetovima gdje mašta nema granica. Potaknite djecu da postavljaju pitanja o onome što su čuli i neka sami izmisle kratke nastavke priče. Time se otvara prostor za kreativno razmišljanje i unutarnju vizualizaciju.
• Šetnje prirodom – vodite djecu u šetnje i potaknite ih da obrate pažnju na male detalje – miris cvijeća, šum lišća, osjet vjetra… Objasnite im da svaka senzacija pomaže “probuditi” njihovu intuiciju, baš kao što treće oko otkriva skriveni svijet oko nas.
• Igra “Što vidim?” – neka djeca zatvore oči, a zatim neka osluškuju ili dodiruju različite predmete. Potaknite ih da opišu što zamišljaju ili osjećaju, koristeći maštu. Ova igra razvija njihovu sposobnost vizualizacije i pomaže im da se usredotoče na unutarnje slike.
• Igra pogađanja – igra u kojoj jedno dijete opisuje predmet, dok ostali pokušavaju pogoditi o čemu se radi. Ova igra potiče pažljivo slušanje i razvija sposobnost prepoznavanja skrivenih detalja, što je slično radu trećeg oka.
• “Zamišljeni put” – djeca crtaju putovanje kroz svijet snova i fantazije. Mogu osmisliti avanturu u čarobnom svijetu, crtati puteve, mostove i magične krajolike. Ova aktivnost razvija njihovu maštu i unutarnji fokus, pomažući im da se osjećaju povezano s vlastitim snovima.
• Svjesno disanje – pustite nježnu glazbu i vodite djecu kroz jednostavne vježbe disanja – udah, zadrži dah na par sekundi, a zatim polako izdahni. Objasnite im da ovakvo disanje pomaže da se njihov um smiri i da se “otvori” prostor za maštu.

Krunska čakra – Sahasrara

Boja: ljubičasta
Element: misao
Svrha: osjećaj povezanosti s nečim većim od nas samih

Naučite djecu važnosti tišine i odmora. Potaknite ih na kratke trenutke smirenosti, duboko disanje i slušanje unutarnjeg glasa. Ohrabrite ih da vjeruju svojoj intuiciji i slušaju svoje misli i osjećaje s nježnošću i razumijevanjem.

• Vježbajte svjesnost – meditacija, duboko disanje ili jednostavno provođenje vremena u prirodi mogu pomoći djeci da se istodobno osjećaju uzemljeno i povezano sa svemirom. Istražujte svijet zajedno i potaknite djetetovu znatiželju i osjećaj čuđenja.
• Ploča želja – napravite ploču od papira ili kartona na koji ćete zalijepiti slike, nacrtati simbole i napisati vlastite snove i želje. Ova aktivnost im omogućuje vizualno izraziti sebe i svoje snove. Što je najvažnije, daje im osjećaj vlastite vrijednosti. Vizualno prikazani ciljevi i snovi mogu djeci podići samopouzdanje. Svaki put kad je pogledaju, podsjetit će se na ono što im je važno i što žele postići.
• Priče: pričajte priče o zvijezdama, svemiru, anđelima – ove priče mogu potaknuti njihovu maštu i pomoći im da razumiju koncept povezanosti sa svemirom. Na primjer: ispričajte priču o putovanju kroz svemir i susretu sa svjetlom. Potaknite djecu da nakon priče nacrtaju nebo puno zvijezda ili svemir, povezujući svoj osjećaj s nevidljivom energijom.
• Izradi svoju krunu – dajte djeci papir, sjajne materijale, boje i perle za izradu vlastite krune. Objasnite im da kruna simbolizira njihovu povezanost s višom energijom i svemirom. Pomozite djeci u izboru boja i ukrasa, razgovarajte o tome kako se osjećaju kad nose svoju “čarobnu” krunu. Potaknite ih da zamisle kako su čarobni vođe vlastitog svijeta.
• Pusti mašti na volju – potaknite djecu da otključaju svoju maštu i opišu/nacrtaju čarobno stvorenje koje nikad prije nije viđeno. Mogu dizajnirati i cijeli novi svijet sa svim detaljima koje požele. Ovo potiče kreativnost i otvara vrata za razgovor o unutarnjim snovima i idejama. Roditelji mogu biti partneri u stvaranju, postavljajući pitanja i dijeleći vlastite kreativne misli.
• Igra “Povezani mislima” – podijelite djecu u male grupe i potaknite ih da dijele jednostavne misli ili crteže koji ih inspiriraju. Svako dijete može reći što mu znači biti povezano s drugima ili s nečim većim. Na taj način, djeca će naučiti kako se ideje mogu dijeliti i kako se zajedničkim mislima stvara osjećaj zajedništva. Roditelji/odgajatelji mogu sudjelovati tako što će postavljati pitanja i davati povratne informacije.
• Igra „Svjetlost u nama“ – zajedno sjednite u krug uz laganu glazbu. Djeca zatvore oči i zamisle toplu svjetlost koja ih obavija. Nakon nekoliko minuta, potaknite ih da opišu kako su se osjećali – jesu li osjetili mir, toplinu, možda neku posebnu boju? Ova aktivnost pomaže djeci da se osjete opušteno, smireno i povezano s nevidljivom energijom svemira. Roditelji mogu pridonijeti dijeljenjem vlastitih iskustava o osjećaju unutarnjeg mira.

Zaključak

Upoznavanje djece s čakrama može biti zabavan i poučan način za razvoj svjesnosti, unutarnjeg mira i emocionalne ravnoteže. Koristeći ove jednostavne i zabavne aktivnosti, djeca mogu naučiti kako uskladiti svoje energetske centre i osjećati se sigurnije, sretnije i ispunjenije.

Kao roditelji, odgojitelji i terapeuti, igramo ključnu ulogu u usmjeravanju djece na ovaj put samootkrivanja. Kroz istraživanje čakri dajemo im dragocjene alate za uravnotežen i ispunjen život. Vaša podrška može učiniti učenje o čakrama zabavnim iskustvom koje će im pomoći da se osjećaju sigurno i voljeno.

Osnažimo i ohrabrimo djecu da šire svoje svjetlo gdje god da krenu.

Podijelite svoja iskustva i dojmove – veselim se čuti vaše priče!

---

Hvala na čitanju.
Nadam se da ste otkrili nešto novo i zanimljivo. =)

---

Pridružite mi se na putovanju kroz srce, um i Dušu

---

Sviđa Vam se SantoshaKreativ? Posjetite i zapratite društvene mreže

---

Svidio Vam se članak? Podijelite ga s prijateljima =)