Neke od najljepših ideja nastanu sasvim slučajno.
Ovu meditaciju osmislila sam za svoje klince. Htjela sam da se kroz igru malo umire, protegnu, nasmiju i na trenutak zaborave sve što ih taj dan zaokuplja.
Mislila sam da ćemo je odraditi jednom ili dvaput. No, dogodilo se upravo suprotno.
Već nekoliko dana sami me pitaju: “Mama, hoćemo opet biti čarobno stablo?“
To mi je bio znak da je podijelim i s vama.
Ovo nije meditacija u kojoj treba mirno sjediti prekriženih nogu. Ovo je meditacija u pokretu. Djeca puštaju korijenje, postaju veliko stablo, hvataju čarobne kapljice svih boja i kroz igru razvijaju maštu, usmjeravaju pažnju i opuštaju tijelo.
I ono najvažnije, nije namijenjena samo djeci.
Ako ste roditelj, odradite je zajedno sa svojim djetetom. Ako ste učitelj, odgajatelj ili vodite dječje radionice, može postati prekrasan uvod ili završetak zajedničkog druženja.
Ako ste pak odrasla osoba koja samo želi na nekoliko minuta usporiti, slobodno je napravite i sami. Ponekad nam svima dobro dođe podsjetnik da duboko udahnemo, malo se istegnemo i vratimo sebi.
Nema pravilnog ni pogrešnog načina. Dodajte svoje pokrete, svoje riječi i svoju maštu. Neka ova meditacija raste zajedno s vama.
Uživajte u stvaranju svog Čarobnog stabla.
Meditacija Postanimo Čarobno stablo
Danas ćemo postati čarobno stablo ispunjeno svjetlom i bojama.
Stani uspravno i osjeti tlo ispod svojih stopala. Sad zamisli da iz njih izrasta čarobno korijenje koje se spušta duboko u tlo. Reci glasno: “Dolje, dolje, duboko u zemlju!” I tvoje su noge sada čvrste poput debla stabla.
Podigni ruke i neka postanu grane koje se protežu visoko prema nebu. Pomakni prstićima kao lišćem koje se nježno ljulja na povjetarcu. Lagano prebacuj ruke s jedne na drugu stranu…
Sada lagano protresi svoje grane. Otresi sve brige poput lišća koje pada s drveta.
Duboko udahni…
Izdahni…
Što je to?! … Padaju šarene kapljice…
Pa to su čarobne kapljice! Uhvatimo ih!
(Crvena – snaga)
PLOP! Uhvati malu crvenu kapljicu i spremi je u noge.
Osjeti kako su tvoje noge snažne poput velikog stabla.
Nitko te ne može srušiti.
(Narančasta – radost)
PLOP! Uhvati narančastu kapljicu. Stavi je ispod pupka.
Malo zapleši, zavrti kukovima i probudi svoju radost.
Široko se nasmiješi.
(Žuta – hrabrost)
PLOP! Evo stigla je i žuta kapljica. Nju pospremi u trbuščić.
Tu je sada zasjalo veliko toplo sunce.
Stavi ruke na bokove, isprsi se poput hrabrog istraživača i reci: „Ja mogu!”
(Zelena)
PLOP! Uhvati sada zelenu kapljicu i spremi je u svoje srce.
Tvoje srce je sada postalo veliko i toplo. Zagrli sam/a sebe…
Sada raširi ruke i pošalji ljubav svima oko sebe.
(Plava – glas)
PLOP! Vidi, dotakla te je plava kapljica. Uhvati je i spremi u grlo.
Izgovori glasno „Haaaaaa”. Neka tvoj glas poleti visoko poput ptice.
(Indigo – mudrost)
PLOP! Jedna tamnoplava kapljica sletjela ti je između obrva.
Zatvori oči na trenutak. Udahni… Izdahni…
Sada ih otvori i pogledaj oko sebe poput mudre sove.
(Ljubičasta – svjetlost)
PLOP! Pogledaj, pada ljubičasta kapljica. Napravi cvijet od dlanova i uhvati je.
Stavi je na vrh glave i raširi ruke visoko.
Iznad tebe se stvorila velika šarena duga.
Dotiče tvoje krošnje i ide prema dolje, spušta se sve do korijenja.
Svaka njezina boja puni tvoje tijelo svjetlošću.
Udahni boje…
Izdahni osmijeh…
Ti si sada snažno, veselo i čarobno stablo.
Protresi svoje grane…
Mahni svom korijenju…
I zapamti…
Kad god poželiš više hrabrosti, radosti, ljubavi ili mira, samo zatvori oči, pogledaj u sebe i pronađi svoje čarobne kapljice jer duga je uvijek u tebi.
Na kraju…
Nadam se da će ova mala igra donijeti puno smijeha, zagrljaja i šarenih trenutaka u vaš dom.
Ako je isprobate, javite mi kako vam se svidjela. Posebno me veseli čuti koje su čarobne kapljice bile omiljene vašoj djeci i koje ste nove pokrete osmislili zajedno.
Mislim da je upravo to najljepši dio ove meditacije jer nije zamišljena da se izvodi uvijek na isti način. Svaki put može postati malo drugačija, baš kao i svako dijete koje je igra.
NAPOMENA: Ponekad je lakše jednom vidjeti nego deset puta pročitati. Bacite pogled na video na mom Instagram profilu @carobno_stablo_cakri. Ondje možete vidjeti kako smo je izveli kod kuće, a zatim je prilagoditi svojoj djeci i dodati vlastite pokrete. Najljepši dio ove igre je što svaki put može izgledati malo drugačije.
Želim vam da često pustite korijenje, raširite svoje grane prema nebu i sjetite se da duga nije samo na nebu.
Ona je uvijek u vama. =)